Salud y Bienestar

Descubre cómo integrar hábitos simples y efectivos para mejorar tu bienestar físico, emocional y mental día a día.

Aprende a integrar rutinas de skincare y mindfulness para mejorar tu bienestar y lograr un día más tranquilo y balanceado.

Descubre cómo combinar meditación y ejercicio para mejorar tu bienestar mental y físico en actividades diarias simples.

Descubre apps que integran meditación, hábitos alimenticios y seguimiento del sueño para mejorar tu bienestar diario.

Descubre qué hábitos incluir y evitar para un autocuidado integrado que equilibre mente, cuerpo y emociones eficazmente.

Estrategias para mantener la boca sana incluso con una rutina agitada, viajes o teletrabajo Cuidar de la salud bucal parece algo sencillo, pero en la… Leer más »Salud bucal y hábitos de higiene en tiempos de prisa

Lo que los ojos no ven, lo siente el corazón Los trastornos alimentarios son, ante todo, silenciosos. No siempre se manifiestan en cuerpos extremadamente delgados… Leer más »Trastornos Alimentarios y el Peso Invisible del Dolor

Late sin cesar, incluso cuando estamos distraídos, dormidos o en medio de una emoción intensa. El corazón, ese pequeño órgano que cabe en la palma… Leer más »Por Qué Cuidar el Corazón Es Esencial

Imagina la escena: terminas de almorzar y sientes un deseo casi incontrolable por algo dulce. Puede ser un chocolate, un brigadeiro o un simple caramelo.… Leer más »¿El azúcar realmente genera adicción como una droga?

Cuidar la piel con vitiligo va mucho más allá de una rutina de belleza; es un acto de autocuidado y empoderamiento. Con prácticas diarias adecuadas,… Leer más »Hábitos de cuidado diario para la piel con vitiligo: consejos para mantener tu piel siempre saludable

La ansiedad es parte de la experiencia humana. En momentos de estrés, como una entrevista de trabajo o un examen importante, es natural sentir ese… Leer más »¿Ansiedad o preocupación normal? Cómo identificar las señales de que algo no está bien

¿Alguna vez te has encontrado en un día aparentemente tranquilo, sin grandes actividades físicas ni tareas agotadoras, y aún así te has sentido completamente exhausto,… Leer más »¿Por qué nos sentimos tan cansados, incluso sin hacer nada?

Vivimos en un mundo acelerado, donde cada minuto del día parece cronometrado. Entre el trabajo, los compromisos, el ejercicio y el tiempo necesario para relajarse,… Leer más »La comida de la semana lista en pocas horas: Cómo un chef en tu cocina puede darte más tiempo para vivir

El autismo, o Trastorno del Espectro Autista (TEA), es un tema que despierta curiosidad y provoca reflexiones importantes sobre inclusión, diversidad y aceptación. A pesar… Leer más »Mitos y Verdades: Desmontando Prejuicios Sobre el Espectro Autista

La ansiedad es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo y, para muchos, sus efectos pueden ser debilitantes. Desde la… Leer más »Técnicas de Respiración para Reducir Crisis de Ansiedad